Вы можете записаться на прием тут

Популярные статьи

 

 

 

 

 

как повысить самооценку

Повышение самооценки

 

Вряд ли есть человек, который никогда не попадал бы в ситуацию, заставляющую почувствовать себя хуже, глупее, некрасивее других. Неприятное чувство, возникающее в таких случаях, большинству людей хорошо знакомо. Путей к тому, как повысить самооценку, очень много: от нелепых и глупых, а иногда и жестоких, до рациональных и развивающих.

 

Маленьким детям свойственно пребывание в нарциссических фантазиях о могуществе своих родителей и самого себя вместе с ними. Хорошие родители в разумной степени поддерживают его представление о том, что он самый быстрый, самый смелый и, что, самое важное, самый лучший и любимый. Однако, окружающий мир – братья, сестры, другие малыши и сами родители волей или неволей вступают в соревнование и заставляют сталкиваться с обидной реальностью, в которой он оказывается «не самым».

 

Конечно, и ребенок, и взрослый, по крайней мене до определенных пор, не формулируют задачу фразой: «как повысить самооценку». Он просто что-то делает, что бы не чувствовать себя плохо. Малыш может разозлиться на папу, который решил, что пора уже ребенку знать, что он может обогнать его, поднимаясь по лестнице. Может заплакать, сказать, что папа плохой, или даже стукнуть. Чуткие родители могут помочь маленькому ребенку преодолеть эту ситуацию, вселить в него уверенность, что он будет и сильным, и смелым, и умным, но что и сейчас он прекрасен и любим. Самым естественным для ребенка решением проблемы, как повысить самооценку и удерживать ее на комфортном уровне, будет вырасти и стать таким как родители и даже превзойти их.

 

Однако, не всем так везет. Эти стратегии узнаваемы и у взрослых: слезы бессилия, которые при удачном стечении обстоятельств могут принести пользу – его пожалеют и смягчат удар реальности; обвинение сильного противника во всех грехах, очернение мотивов действий, вплоть до физической расправы с ненавистным победителем. Развитие человека подвержено влиянию огромного количества внутренних и внешних факторов, сочетание которых может помочь или помешать научиться регулировать свою самооценку, не падая в бездну отчаяния, но и не уподобляясь малышу – нарциссу. Этими факторами могут быть болезни, физические особенности, семейные обстоятельства, собственная психическая конституция, социальные условия и многое другое.

 

Люди с завышенным самомнением, конечно, не редкость. Они не ощущают это как проблему, а скорее воспринимают окружающих несведущими дураками, неспособными оценить их по достоинству. Однако гораздо больше людей мучается противоположным: даже, когда объективно в их жизни все в порядке, субъективное переживание может быть крайне тяжелым. Самооценка - очень важная часть нашего психологического комфорта. Адекватная самооценка помогает человеку адаптироваться в жизни, оценивать, когда нужно что-то сделать для своего духовного или профессионального развития, привести в соответствие свои возможности и жизненные требования. Неадекватная заниженная самооценка может существенно ухудшить качество жизни, буквально искривить жизненный путь, наполнив его страданиями и упущенными возможностями. Человек начинает избегать ситуаций, в которых его самооценка может быть затронута, постепенно оказываясь во все более и более узком жизненном пространстве.

 

Как повысить самооценку - помощь специалиста

 

Психологами предлагается множество тренингов, методик, упражнений на тему «как повысить самооценку». Чем больше мы делаем для себя, тем лучше. "Нам была дана заповедь: "Люби ближнего, как самого себя", - но если правильно понять эту заповедь, то можно прочесть в ней и обратное утверждение: "Ты обязан любить себя должным образом". С. Кьеркегор.

 

Однако обычно такие методы не позволяют понять, а значит и устранить причину того, что человек воспринимает себя неадекватно. Психоанализ и психоаналитическая терапия дают возможность заглянуть в глубину личной истории человека, распознать и изменить неправильные представления, порождающие проблему. Повышение самооценки оказывается закономерным следствием психоаналитической работы.

 

 

любовьАвтор: Сахновская Оксана Семеновна

Психолог-психоаналитик

Обучающий аналитик и супервизор ЕКПП

 
.
 Copyright © 2017. Психоаналитики в Санкт-Петербурге. Designed by LENINnovations.ru

Яндекс.Метрика