Вы можете записаться на прием тут

Популярные статьи

 

 

 

 

 

Лечение депрессии

лечение депрессии

 

Если человек ищет статьи на тему "Лечение депрессии", вероятно он осознал: жизнь тяжела и тосклива, все вокруг не имеет смысла, потому что он смотрит на жизнь через

пыльное стекло депрессии. Если это понимание пришло, значит это тягостное состояние можно изменить.

 

Тогда встают вопросы:



  • Что такое депрессия?
  • Почему возникает депрессия?
  • Как происходит лечение депрессии?



Что такое депрессия?


С одной стороны, так называют очень большой спектр переживаний и состояний, которые не являются настоящей депрессией. Например, можно услышать выражение "он впал в депрессию" о человеке, у которого не надолго испортилось настроение по поводу какого-то не очень приятного события, или о человеке, который грустит по поводу кратковременной разлуки с родными. Это не депрессия, а просто нормальная реакция на жизненные обстоятельства.


Напротив, иногда депрессия бывает очень острая. В наиболее тяжелых случаях человек перестает выходить из дома, разрывает связи с другими людьми, не может заниматься содержательной деятельностью, перестает заботиться о себе (есть, мыться и т.д.). Это может происходить в ответ на какое-то тяжелое событие жизни, но иногда и без видимой для постороннего глаза причине.


Иногда депрессия проходит как бы скрыто, «размазываясь» по жизни человека серой пленкой и лишая его яркости ощущений. Окружающие, да и сам человек, не считают это состояние каким-то особенным. Но жизнь не приносит удовольствия или воспринимается как лишенная смысла.


Время от времени депрессия прячется за масками других проблем и состояний. Это могут быть соматические (телесные) страдания, нарушения сна, ночные кошмары, страхи, сексуальные проблемы, алкогольная или наркотическая зависимости. Подробнее об этом можно прочитать в статье: "Маски депрессии".


Почему возникает депрессия?


Исследования в различных странах мира показывают, что депрессивные состояния и расстройства становятся одним из наиболее распространенных недугов нашего времени (наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями). Депрессией страдают миллионы людей (по разным исследованиям от 10 до 20 % населения развитых стран). Поэтому вопрос о том, почему она возникает и как депрессию лечить, много изучается и обсуждается. И версий ответов на этот вопрос достаточно много. Здесь мы приводим психоаналитический взгляд на депрессию.


Депрессия может иметь внешние и внутренние причины.


Это значит, что иногда депрессия возникает как реакция на какое-либо внешнее событие: болезнь, развод, смерть близкого человека, потеря работы, измена, серьезный конфликт. Все эти события имеют общую черту: это утрата.


Иногда депрессия может развиваться у людей, переживающих жизненные изменения. На первый взгляд эти изменения могут выглядеть очень даже радужно, например, повышение по службе, переезд на новое место жительства, новый социальный статус. Однако даже самые, казалось бы, позитивные изменения могут сознательно (а чаще бессознательно) восприниматься как  личная утрата (прошлого, значимых отношений, привычного места или статуса). Как и в случаях реальной утраты, эти события могут вызывать также переживание вины, иногда - стыда, и приводить к депрессивным переживаниям.


В других случаях нет какой-то отчетливой внешней причины депрессии. Глубокие внутренние причины возникновения таких состояний могут быть индивидуальны для каждого человека.


Особенности личности и отношений раннего детства могут повлиять на то, что у человека возникает общее депрессивное отношение к жизни. Он может быть склонен к самокритике, постоянно осуждать, стыдиться и обвинять себя, жертвовать собственными удовольствиями, чтобы заслужить расположение других. Либо, напротив, жаловаться на несправедливость и неосуществимость своих желаний и притязаний и обижаться на жизнь и окружающих.


В некоторых случаях человек теряет способность получать удовольствие от жизни. Иногда это депрессивное состояние чередуется с периодами высокой активности, безграничного оптимизма и экстремальной эффективности. Окружающие обычно чаще видят активную и беззаботную сторону такого человека, восхищаются им, завидуют. А его страдающая теневая сторона открывается лишь очень близким людям.


Как происходит лечение депрессии?


Первый большой шаг в лечении депрессии состоит в осознании ее существования. Т.к. особенностью депрессии является мрачный взгляд на мир, некоторым людям в депрессии трудно осознать, что проблема не в мире как таковом, а в их собственном отношении к происходящему.


Если это осознание произошло - это уже большая победа.


Когда депрессивное состояние существует недавно, оно ситуационное и не очень сильное, имеет смысл использовать способы самопомощи, такие как: длительные прогулки на свежем воздухе, повышенная физическая активность, организация вкусного и здорового питания, создание интересного досуга и общение с друзьями, даже тогда, когда тянет остаться грустить дома. Позитивное искусство, классическая музыка, природа, приятные ароматы - т.е. все то, что усиливает ощущение вкуса жизни - также является хорошим лекарством от депрессии.


Когда депрессия прочно поселилась в душе и простые способы не помогают, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Психоаналитик поможет понять, что привело к такому состоянию, увидеть не только явные, но и более глубокие причины депрессии. Это совместное исследование и помощь психоаналитика даст возможность лучше понимать свои эмоции и, значит, иметь возможность ими управлять.


Жизнь у нас одна и прожить ее в депрессии – не лучший способ. Ради того, чтобы вернуть краски жизни и полноту ее переживания, стоит сделать усилие!

 

 

 

 

 

 

 

 

лечение депрессии

Автор: Попова Наталия Михайловна

Психолог-психоаналитик
Обучающий аналитик и супервизор ЕКПП

 

 

 

 

 
.
 Copyright © 2017. Психоаналитики в Санкт-Петербурге. Designed by LENINnovations.ru

Яндекс.Метрика